Kostvejledning hos M Studio
Bliv stærk både udefra og indefra med vores nye pakkeforløb, hvor vi kombinerer EMS træning med en personlig kostvejledning.
​
Vores EMS instruktør og kostvejleder, Marie, vil hjælpe dig i gang med nye sunde vaner, som er realistiske og tilpasset netop dit liv.
​
Ingen stramme regler eller forbud.
Kun viden, støtte og råd til ændringer, der kan holde i længden.
Kostvejledning
- personlig og overskuelig
Kostvejledning, der passer til dit liv.​
​
​Det får du:​
Valgfri pakke med EMS træninger, kombineret med personlig og overskuelig kostvejledning.
1) Opstartssamtale (30 min)
Vi taler om:
• Dine nuværende vaner
• Dine mål (vægt, velvære, energi, styrke)
• Hvad der realistisk kan fungere i din hverdag
Evt. vejning og målinger, hvis du ønsker det.
• Balancen mellem protein, kulhydrat og fedt
Du modtager efterfølgende et forslag til, hvordan en kostplan til dig og dit liv kan se
ud.
​​
2) Planlægning og opstart af dit EMS træningsforløb
​
3) Midtvejs-opfølgning (fysisk- 30 min)
Vi justerer:
• Kosten
• Forventninger
• Fokus for resten af forløbet
og vi taler om, hvordan kroppen reagerer.
​
4) Afsluttende samtale 30 min.
• Hvad har virket?
• Hvad tager du med videre?
• Hvordan holder du de sunde vaner uden, at det føles som et projekt?
​
Der vil være mulighed for support under hele forløbet (mail)
​
Se pakkeløsninger og priser her
Træning og kost hænger sammen
Kost og en sund livstil behøver ikke betyde strikse kostplaner eller perfektion, men om at finde en bæredygtig vej, som passer til dig.
Det kan være du ønsker vægttab, mere energi, mere velvære, blive sundere eller blot forstå, hvordan du kan spise dig stærkere og gerne vil have en forståelse for, hvad din krop har brug for.
Uanset dine mål, skaber vi sammen en plan med fokus på indsigt, ro og balance, som du kan tage med dig og ikke bare i de 8 uger.
I dette forløb arbejder vi med både træning og kost, på en måde der er realistisk, tryg og tilpasset dig og din hverdag.
Ingen quick fixes. Ingen forbud. Kun viden, støtte og små ændringer, der kan holde i længden.
EMS-træningen giver dig styrke, spændstighed og fremgang, kostvejledningen giver dig ro, overblik og bedre valg.
Du behøver ikke gøre det perfekt.
Du skal bare have lyst til at passe lidt bedre på dig selv.
Resten finder vi ud af sammen.